4 привычки, которые могут привести к гормональному сбою

Да что с этими гормонами у женщин, одна беда! Как вам не крути, а нужно бороться с этими химическими капризами еще со старта. А то вдруг акне на лице выскочит, настроение как у череды — то радость, то грусть. Ну и деньги на консультации специалистов, понятное дело, тоже надо отваливать. Но пока мы выясним, какие привычки могут эти гормоны подпереть.

Ну вот, например, кофе. Кто его не любит? Утром чашечка — это святое дело. Но есть же такие, что целый день этот черный напиток лакают! Спецы говорят: «Стоп! Кофе после обеда — это как водка без закуски.» Кортизол подпрыгивает от кофеина, сон пропадает куда-то и раздражительность растет как на дрожжах. Так что запомнили: кофе только утром!

А вот женский организм да, штука хрупкая. Один кортизол не ладит — уже все не так! И работать по ночам? Да ну тебя! Постоянное бодание в темноте приводит к тому, что кортизол опять на подъеме. А ещё сахар в крови начинает танцевать ламбаду. Сон нужен ночью, а не днем! Только так можно хрупкую гормональную систему держать в строю.

И тренировки-то как активные! Люди-то не шутят. Всю жизнь спортом заниматься хотят. Но мало ли! Берегите себя, ребята. Тренера консультируйтесь, чтобы не перетруждаться и болеть потом не начать. А то адреналин и кортизол подскочат — и проблемы с гормонами обеспечены!

Ну и сладкое! Как без него? Непростая задача! А оказывается оно такое безобидное только на первый взгляд. Сахарик поднялся — инсулин заработал на полную катушку. И потом уже тестостерон с эстрогеном приходится выправлять. Будьте аккуратны!

Так что дамы и господа, следите за своими привычками и заботьтесь о своих гормонах! А то один из них подскользнется — и все равновесие пойдет к чертям собачьим!