5 летних продуктов, которые помогут поднять иммунитет

Летом, когда жара давит настолько, что кажется, будто ты сам стал источником тепла для всей планеты, мы начинаем задумываться о том, что бы такое скушать, чтобы не превратиться в живого обогревателя для комаров. Очевидно, что выбирать продукты, которые перевариваются дольше, чем фраза «жду понедельника», не самая лучшая идея. Поэтому давайте ориентироваться на то, сколько витаминов мы можем запихнуть в себя за один прием пищи.

Начнем с цитрусовых. Ну как можно не любить эти яркие фрукты? Лимоны, апельсины, грейпфруты — вот они, наши спасители от скучной жизни без витамина C! Конечно, есть лимон «в чистом виде» может быть слегка рискованно для вашего зубного эмалирования. Поэтому предлагаю вам рецепт: возьмите лимонный сок и разведите его водой — получится невероятно освежающий напиток! И да, помните: лимон — это такой фрукт, который делает ваш желудок похожим на радугу.

Черника! Эти маленькие черные ягодки — настоящий кладезь полезных свойств. Они улучшают зрение (может быть, если вы их не едите в темноте), поднимают иммунитет и содержат флавоноиды со свойствами антиоксидантов. Так что отправляйтесь в лес за черникой! Кто знает, может быть, вы еще и медведя повстречаете.

Морепродукты! Что может быть лучше ужинов у моря? Рыба и моллюски — наши верные друзья в борьбе за здоровый образ жизни. Они богаты жирными кислотами (не путать с кислотной атакой на ваш желудок после неправильной еды), а также содержат целый комплекс витаминов D, E и A. Так что приготовьте удочку или просто отправляйтесь на рынок за свежей рыбкой!

Мед! Еще один повод полюбить лето — это возможность заглядывать на фермерские ярмарки ради сладкого меда. Выбирайте любой вид меда по своему вкусу (и кошельку) и добавляйте его куда угодно: например, в утреннюю лимонаду или зеленый чай. Главное помнить про меру — слишком много меда может привести к тому, что ваш иммунитет начнет бунтовать.

Гранатовый сок! Вот где сплошное развлечение для вашего языка: сперва он испытывает шок от необычного вкуса этого напитка, а потом уже радуется колоссальной пользе граната для здоровья. Флавоноидные антиоксиданты помогут вашему организму бороться со всеми болячками этого мира. Просто не забудьте разбавить гранатовый сок водой — ваш желудок будет благодарен за этот акт милосердия.

Так что друзья мои, запасайтесь цитрусами, черникой и всем остальным полезным добром этим летом! Пускай ваш иммунитет будет крепким как стальной щит Ахиллеса перед самыми опасными инфекциями!