5 способов восстановить иммунитет после коронавируса

Вот она, новая волна коронавируса! Ну и мода, однако, с такими болячками появляться. Теперь каждый второй статью пишет про COVID-19, а врачи соревнуются в том, кто больше советов даст, как эту «модницу» пережить. Симптомы у нас тут новые появляются: забыл где ключи положил — значит, коронавирус; частые головные боли — опять коронавирус; да простуды наваливаются как из рога изобилия после этой заразы.

Итак, для тех, кто уже переболел этой «модницей», у нас есть целых пять супер-советов по восстановлению иммунитета. Поехали!

Первый совет: физические нагрузки. Начинайте себя медленно доводить до формы после болезни. Например, если вы ходите на единоборства, не спешите размахивать кулаками как будто все трое из Матрицы напали одновременно. А если скандинавскую ходьбу любите, то не превращайте её в олимпийский марафон. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузок. Вспомните: спешка только от бешенства!

Второй совет: пейте/едьте витамины со вкусом! Да-да, после болезни многие начинают глотать целые аптеки витаминов и аминокислот. Но не переусердствуйте! Лучше подумайте о орехах, цитрусовых (если нет аллергии), ягодах и чесноке — они тоже могут быть вашими лучшими друзьями после болезни.

Третий совет: вода! Это просто — пейте больше воды! Вода поможет вывести токсины из организма после жесткой борьбы с коронавирусом. И помните: 1,5—2 литра в день — это ваш новый must-have.

Четвертый совет: четкое расписание! Засыпайте рано и вставайте рано. Ведь только так вы дадите своему организму возможность отдохнуть и восстановиться после всех испытаний. Помните: жизнь жаворонка не так уж и плоха!

И последний пятый совет: откажитесь от всех вредных привычек! Да-да, курение и алкоголь — это не лучшие друзья вашего иммунитета. Организм обрабатывает эти яды и потом некогда уже защищаться от микробов.

Так что держитесь там все крепко и помните: шутка ли жизнь? Надень маску и будешь здоров!