5 упражнений, которые помогут сохранить здоровье глаз

А вот и наше спасение от офисной каторги — упражнения для глаз! Да-да, те самые глаза, которые к концу рабочего дня превращаются в две сухие косточки с морщинками от уставших мыслей. WomanHit.ru предлагает нам несколько трюков, чтобы спасти наше зрение от полного краха.

Начнем с классики — смотрим в окно. Нет, серьезно, это не просто так. Мы рисуем точку на стекле или приклеиваем пластилиновый кружок (да-да, у нас тут серьезные методы). И вот мы уже сидим на стуле, фокусируемся то на точке, то на чем-то за окном. А если пробка или свободная минутка на работе? Так держать! Чем больше объектов за окном вы разглядываете, тем лучше. Вот такой фитнес для глаз!

А вот еще одно упражнение — широкое раскрытие глаз. Садимся, выпрямляем спину и начинаем моргать как пчелы — то сильно зажмуриваемся, то широко раскрываем глаза. Повторяем 10 раз и чувствуем, как мышцы расслабляются. Это же как йога для глаз!

И что делать, если глаза уже как пустынные озера от пересыхания? Закрываем их и представляем картинку. Нет, не фотошопом же заниматься! Просто представьте что-нибудь приятное. Или закройте ладонями и скрестите пальцы на лбу — минутку так посидите. Гарантирую: напряжение уйдет прочь!

Далее — рисование фигур глазами. Да-да, вы не ослышались! Перемещаем взгляд по всем направлениям: снизу вверх, по диагонали… Потом можно перейти к сложным формам: круги, треугольники, квадраты. Рисуйте песочные часы или змейку — вашим глазам будет интересно! Главное — медленно и аккуратно.

И наконец — стереоизображения! Вы помните эти картинки «Magic Eye», которые нужно рассматривать так странно? Располагаем ее несколько метров от себя и начинаем экспериментировать. Голову держим прямо, без лишних движений и моргания (не ходите ближе!). Такой подход поможет расслабить мышцы и избавиться от усталости.

В общем, забудьте про очки со стеклянными линзами — пора тренировать свои глазные аппараты более интересными методами!