5 «звоночков», что пора ограничить употребление соли

Соли, соли, где ты была раньше, когда я без тебя поел? Вот вопрос! На самом деле, без соли нормальное функционирование организма — как без интернета в современном мире, ну просто немыслимо. Но вот загвоздка: мы то ли не там, то ли не так ее употребляем. Иногда так, что аж самим страшно становится.

Вот скажите мне, когда у вас почки начинают болеть от избытка соли, вы хоть раз думали: «А вдруг это от того, что я снова залил все солью, словно зиму готовлю?» Почки-то как раз не шутят, они такие щепетильные на предмет содержания натрия в организме. Подумайте об этом следующий раз перед тем, как опять пойти на охоту за солью в холодильник.

И еще один прикол: жажда! Да-да, не только после тренировки можно испытывать жажду. Если у вас постоянно пересохший рот и ощущение, что вы проглотили пустыню целиком — это может быть именно из-за пересоленной пищи. Ну или из-за жары. Но давайте для прикола предположим, что из-за соли. Ведь почему бы и нет?

Болит грудь? Это может быть не только от любви! Если ваш рацион наполнен чипсами и солеными огурцами до отказу, то кровеносные сосуды могут начать бунтовать. И вот уже вы лежите на диване со слезами на глазах и думаете: «Зачем я так много съел этого маринованного арбуза?»

А если вы не можете представить свою жизнь без того, чтобы каждое блюдо обязательно было посолено перед тем как его полакомиться — это уже серьезный повод задуматься. Может быть, пора бы уже начинать поиски замены для этой зависимости? Хотя бы ради эксперимента.

И конечно же про отеки! Какая классика! Если утром вы просыпаетесь с мешками под глазами достаточного размера чтобы ими можно было забить на корпоративной вечеринке — возможно пора задуматься о количестве потребляемой вами соли. Нет-нет, конечно это не обязательно значит отказаться от нее полностью (ведь без шуток), но может стоит чуть-чуть подкорректировать свое потребление?

В общем и целом помните: со всем нужно быть аккуратным. И даже со своей любимой солью иногда стоит пообщаться серьезно и объяснить ей правильные рамки поведения в вашем организме. Ведь здоровья все-таки больше!