Фитнес для мозга: все о влиянии растяжки на мыслительные процессы

Утро, это такое время суток, когда некоторые еще сладко пошмыгивают под одеялом, другие уже взялись за кастрюлю, чтобы устроить всем завтрак-шоу, а третьи решают, что лучше начать день с того, чтобы выгнуться в позе йоги на коврике. Ну и как не догадаться, что именно эта последняя категория будет сегодня самой продуктивной? Ведь они не просто растягивают свои мышцы, а еще и мозгам дадут хороший стимул для работы.

Растяжка — это не просто вытягивание конечностей в разные стороны. Это еще и способ избежать мигреней и прочих неприятностей в течение дня. Позвоночник после утренней тренировки будет работать как швейцарские часы! Ну а если добавить к этому еще пару упражнений на силу или небольшую кардио-нагрузку, то можно быть уверенным: все системы будут запущены на полную мощность. Правда, начинать все же стоит с хорошей растяжки. А то вдруг потом на работе застрянете в позе «колесика»!

И помимо того, что зарядка убережет вас от мышечных травм и странных скручиваний из-за неправильного положения за рабочим столом, растяжка еще и улучшает кровообращение. А как известно, отличное кровоснабжение — залог отличной работы мозга! И это не просто слова — если перед серьезным онлайн-совещанием или важной видеоконференцией немного потянуться и размяться, вы почувствуете, как напряжение спадает, а спокойствие настигает вас буквально волнами.

Регулярность здесь ключевое слово! Ученые доказали (как им это удается?), что люди со слабой памятью или нервной системой после полугода регулярных растяжек показали улучшение результатов на 40%! Это ж какая цифра! Так что если ваш мозг иногда «подводит», а вы активно используете записные книжки и планеры — пора задуматься о стретчинге! А все потому, что он увеличивает гиппокамп — ответственный за запоминание чудесный отдел мозга.

Насчет частоты тренировок каждый решает сам. Главное — не забывать про регулярность! Раз в пару недель не считается. И помимо того, что ваш мозг будет работать все лучше и лучше с каждым новым днем благодаря растяжкам, вы заметите приятный бонус: ваше движения станут более грациозными. Никаких дерганных движений — только плавность и грация!

Так что не забывайте про свою утреннюю порцию растяжек! Она не только поможет вашему телу быть готовым ко всем вызовам дня, но и подарит вашему мозгу возможность работать на полную мощность!