Перепады давления: как улучшить свое самочувствие

Ух ты, какие сложности приносит нам это атмосферное давление! Стрелки барометра взлетают и падают, как акции на бирже. Но не отчаивайтесь, ведь у нас есть невролог Наталья Кузьменко, которая готова помочь нам выжить в этой метеорологической буре.

Первый полезный совет: контролируйте барометр! Ну а что делать, если он показывает «низко»? Включаем режим супергероя и принимаем лекарства по расписанию. И помните, если у вас начались «громоподобные» головные боли или другие странные симптомы, не тяните — бегом к врачу! Лучше перебдеть, чем недобдеть.

Далее — забота о себе. Ночной сон должен быть как у младенца — 8 часов крепкого сна. А потом можно и зарядку немного покачать и контрастным душем окунуться. Главное — не перепутать порядок!

Что касается еды, то здесь тоже свои хитрости. Часто и маленькими порциями — вот ключ к успеху! Правда, если вы все равно любите объедаться до отвала, то лучше подумать об эластичных штанах.

А работа? Ой-ой-ой! Если вы за компьютером как на кладбище, каждые 40 минут делайте перерывы. Встаньте, потянитесь, пошлепайте кофе — да хоть песенку споёте! Главное — двигайтесь!

И конечно же физические нагрузки. Если ваш девиз «спорт — это жизнь», то подумайте об умеренности. Никаких экстремальных трюков на велосипеде или парашюте — будем жить дольше!

Что же запрещено? Длинные поездки на самолете — только не в этот раз! Тяжелый физический труд? Нееет, лучше почитаем книжку. Стресс? Больше отдыхать! Даже если у вас стресс от отсутствия стресса — всё равно отдыхайте!

И помните: здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные прогулки способны уменьшить влияние атмосферного давления на ваш организм. Так что держитесь твердо на земле (или хотя бы на стуле) и следуйте советам специалистов!