Пить или не пить: так ли полезны витаминные комплексы

Зимой каждый горожанин превращается в настоящего медвежонка, который хочет только спать и есть сладкое. Причин такому поведению может быть куча: от работы до недостатка солнечного света. Но стоит ли сразу бежать за витаминами как за спасением? Давайте разберемся в этом веселом цирке под названием «Мифы о витаминах».

Давайте начнем с того, что авитаминоз — это не про всех. Не верьте тем, кто говорит, что все мы находимся на пороге авитаминоза. Это как сказать, что все моряки обязательно заболеют цингой и умрут (да-да, поищите фото для наглядности). Авитаминозу подвержены только те, кто в принципе не получает нужные вещества. А уж в современном мире это практически невозможно — даже если ты ешь как птица.

«Всегда нужны витамины» — еще одна легенда. Многие самозванцы после передач о здоровье начинают думать, что у них точно все элементы периодической таблицы отсутствуют. И тут же бегут за целой аптечкой витаминов. Но прежде чем запасаться ими как шоколадками перед апокалипсисом, сходите к специалисту и сдайте анализы. Потом уже можно будет радостно забегать за вашими «спасителями».

Еще один забавный миф: «Чем больше витаминов, тем лучше». Вот не факт! С избытком любого полезного элемента можно переборщить и организму будет не до смеха. К примеру, перекормиться витамином А может привести к проблемам с печенью, а увлечение D может вызвать появление камней в почках. Так что не стоит устраивать организму «фаст-фуд» из таблеток.

Некоторые уверены, что лучше получать все нужное из продуктов, чем из аптеки. Но если вы скорее поклонник быстрого питания или просто забываете о фруктах и овощах — не страшно! Ведь аптечные витамины придут на помощь вашей ленивой заднице. Главное — перед этим все-таки пообщаться со специалистом.

Так что не верьте всему, что говорят по телевизору или рекламам на уличных щитех! Помните: правильный подход к выбору витаминов — это серьезное дело!