Привычки, которые могут помочь избежать деменции: мнение эксперта

Давайте разберемся с этим страшным делом под названием деменция, но не будем падать в обморок заранее. Мозг, оказывается, тоже может забастовать и отказываться воспринимать новую информацию. Вот такой у нас внутренний бюрократ! Но не отчаивайтесь, есть способы удержать его в тонусе.

Первый закон — жадность до новых знаний. Вы думали, что окончание вуза это пик мудрости? О нет, дорогие мои! В современном мире без постоянного обновления информации вы быстро превратитесь из космополитана в космополицейского. Так что учите языки, заучивайте стихи, моделируйте что-нибудь интересное — главное, чтобы мозг работал как швейцарские часы.

Второй закон — физическая активность и свежий воздух. Витамин D — наш друг и помощник! Он не только поддерживает организм в тонусе, но и держит на расстоянии болезни типа «Альцгеймера». Так что не забывайте про прогулки на свежем воздухе — это лучше, чем пять чашек кофе по утрам.

Третий закон — курение и алкоголь? Нет, спасибо! Если вы думаете, что бокальчик вина перед сном это как полезно для сердца, то верьте мне: ваш мозг об этом не думает. Алкоголь и курение — это прямой путь к потере клеток мозга. Наша цель сохранить каждую из них как бриллианты!

Так что следуйте этим простым правилам, и ваш мозг будет работать как швейцарский банк: надежно и без сбоев.