Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин

Вот вы сидите, задумались, почему вдруг настроение как у грустильщика, а ответ прост — эндорфины решили вас подкалечить! Да-да, эти маленькие химические крошечки, которые должны радовать нас и делать жизнь ярче, иногда бывают недостаточно активны. Это как пришли на праздник, а там не танцуют. Так что если вы чувствуете себя как скучающий дискотека без музыки, возможно, вашим эндорфинам нужен пинок.

Зачем они нам нужны, спросите вы? Ну конечно же не только для того, чтобы улыбаться от уха до уха и визжать от радости как девчонки на концерте своего кумира. Эндорфины еще и обезболивают как натуральное анальгетик-шманальгетик (не путать с бубенчиком), помогают сердцу и легким вернуться к нормальной работе после стрессовых ситуаций и вообще заряжают нас позитивом. Как бы говорят: «Будь позитивчиком!»

Если вам интересно узнать, хватает ли у вас эндорфинов или они где-то потерялись по дороге от клетки к клетке, можно провести такой себе тестик. Готовы? Вот он:

— Вы видите радугу даже в самую дождливую погоду?

— Можете ли вы найти плюсы даже в минусовых ситуациях?

— Верите ли вы в чудеса?

— Радуетесь ли каждому новому дню?

Если большинство ответов положительное — значит, у вас все окей с этими маленькими радостными химичками. А если нет… Ну что же, пора принимать меры!

Что делать? Как поднять свой эндорфинный уровень? Давайте разбираться!

Первое правило борьбы за эндорфины — остановись! Да-да, просто остановись и посмотри вокруг. Мы так забегаемся каждый день, что не успеваем замечать все те мелочи и радости, которые нас окружают. Попробуйте задержаться на приятном моменте и запомнить это чувство блаженства.

Окружите себя радостью! Создайте свой маленький райский уголок: переставьте мебель по фен-шую (не забудьте про фигурку Монро для успеха), положите рядом с кроватью или на стол что-то приятное для глаз (может быть это будет плюшевый единорог?), чтобы каждый раз наполняться позитивом.

Ну а если хочется чего-то экзотического — то ароматерапия! Запасаемся эфирными маслами (не обязательно из Гималаев) типа чайного дерева или апельсина и создаем себе SPA-процедуры прямо у себя дома! Аромалампочка + пар капель вашего любимого масла = релакс до потолка.

Так что не расстраивайтесь из-за недостатка эндорфинов — они всегда найдут способ вернуться к вам! Главное помните: будьте позитивчиками!