Снижаем уровень «плохого» холестерина: 4 простых и эффективных способа

Вот вы просыпаетесь утром, ну и как обычно, сразу в голову лезут мысли о холестерине. Ничего себе старт дня! «А может пора бы уже к терапевту?», — мелькнет в уме. Но потом вспоминаешь, что завтра же выходной, а послезавтра вечеринка у подруги, так что, наверное, лучше подождать. Всегда найдется повод отложить заботы о своем здоровье на потом.

Или вот эти цельные зерна. Конечно, ячмень и коричневый рис — это здорово, но когда утром бежишь на работу, то только успей макдональдсовский бургер запихать в себя. Или еще лучше — кофе с пончиком! Это ж сколько позитива утром дашь себе! Ну а про клетчатку и холестерин можно подумать потом, когда уже будет время для обеда.

А бобы! Вот это да, бобовые лучше картофеля. Я тут представил себе картину: приходишь в ресторан и заказываешь не жареный картофель по-деревенски, а… фасоль! Или чечевицу! Да еще и гарнир менять начнешь какой-то экзотический. Официанты будут в шоке!

Стресс… А кто его не испытывает? Тут каждый день новые испытания: начальник ругает за опоздание на 5 минут (как будто он сам всегда вовремя), клиенты звонят круглосуточно (неужели им не нужно спать?), а телефон разряжается прямо посреди самого интересного видео на ютубе. Стресс — это наше все! Хотя нет, может лучше все-таки попробовать йогу? Может быть, стоит хотя бы один раз попробовать не ругаться на всех подряд?

И как же без прогулок? Ведь это так модно: все ходят по паркам со своими замечательными собачками или слушают аудиокниги на беговых дорожках. А ты такой: «Да я всего лишь за окном проветрился». Надо было идти пешком до работы! Правда, если бы не эти высоченные каблуки или этот дождик… Ничего страшного, завтра точно начнешь!

Так что да, холестерин — это серьезно. Но и без юмора никуда! Главное не превращать свое здоровье в мучение и находить радость даже в таких мелочах как цельные зерна и фасоль. В конце концов, жизнь должна быть яркой и интересной даже при борьбе с холестерином!