Терапия холодной водой: в чем польза для организма

Да что за увлечение это — погружать себя в холодную воду, будто мы все медузы и акулы, которые просто обожают холодные потоки! Но, оказывается, есть целая наука за этим делом — холодная гидротерапия. Такой себе экстремальный способ поднять настроение или просто пощекотать нервы.

Они там ученые голландские уже в 2014 году доказали, что если тебе скучно или иммунитет слабоват, то можно поплавать в ледяной ванне и все болячки отстанут. Ну как бы да, сужение кровеносных сосудов — это же просто чудо-спасение от всех недугов! Представляю себе картину: пришел домой после работы, уставший как собака, а тут тебе: «Ну что, дорогой, пора в ледяную ванну! Снимет стресс и мышечную боль!» Чудеса какие!

И еще один повод заморозить свою задницу — перегрев организма. Да-да, если вы перегрелись на солнце или после тренировки чуть ли не парите как паровоз, то лучше всего спрыгнуть в холодную воду. Быстрее температура опустится, чем если вы просто стояли бы перед открытым холодильником.

Но самое интересное — это процесс самой процедуры. Надо полностью погрузиться в воду! А то мало ли вы там лицо обмочите и подумаете, что уже герой-спаситель здоровья. Нет-нет, только полное погружение! И не забудьте про освежающий душ после этого криосалона для своего тела.

Начинающим рекомендуют начинать с теплого душа и постепенно переходить к холодному. А если уж после тренировки решите попробовать — так сразу без «прелюдий»! Прямиком в ледяную ванну и замачивайтесь до 10 минут. Потом может быть придется свариться в горячей ванне, чтобы сердце не остановилось от таких стрессов.

А чтобы не оказаться на операционном столе со льдом на голове (как бы это помогло), нужно помнить про меры предосторожности. Консультация с доктором перед экспериментами со льдом обязательна! Ведь не хочется случайно сердечко напугать или кровоток перепутать из-за недопонимания.

Так что запасайтесь льдом и банными шапочками — время для экстремального отпуска пришло!