Тянемся вверх: как ежедневная растяжка поможет улучшить самочувствие

Ну что за жизнь, если треть дня ты проводишь сидя! Да еще и в позе, которая больше напоминает скручивание на карусели. К 35 годам можно стать почетным клиентом остеопата, если не взять себя в руки и не начать заботиться о своем хребте. Чтобы избежать такой участи, предлагаемый способ может показаться немного странным — растяжка. Да-да, та самая процедура, когда ты выглядишь как зажатая струна и молишься, чтобы ничего не оторвалось.

Представляешь себе картину: приходишь с работы, уставший как белка после зимовки, и понимаешь, что выбор у тебя между тренировкой с гантелями и стретчингом. Ну разве что только бассейн еще вариант для отдыха. И вот ты уже растянут как жевательная резинка, кровообращение налажено, мозг работает на полную катушку! После такой процедуры восстановление просто летит стрелой.

А какую боль в коленях можешь испытывать после целого дня на одной пятаке! Это ж сколько нервов придется потратить на то, чтобы хоть как-то распределить этот дискомфорт. Растяжка — наше все! Она может не только облегчить это состояние, но и дать шанс избежать возникновения подобных проблем. Ведь чем чаще мы мучаем свои суставы своими безумными трюками, тем больше организм вырабатывает «смазки», чтобы хоть как-то облегчить им жизнь.

И что скажешь про осанку? Как будто тебя всегда клонит вперед! Если не начать что-то менять в своей жизни, то через пару лет можно будет устроить конкурс «Кто лучше будет выглядеть со скругленной спиной». Исправить это дело будет сложно — не то что в детстве или подростковом возрасте. Плечи будут подняты постоянно, словно ты все время пытаешься ответить на уроке без поднятой руки.

И да, каждая вторая женщина сталкивается с проблемами мочеполовой системы из-за отсутствия движения и постоянного пересидания. Вот такие дела! Гормональный фон начинает бунтовать из-за недостатка активности и плохого кровообращения. Так что если хочешь избежать постоянных походов к гинекологу или урологу — двигайся! Даже регулярная растяжка поможет уменьшить число этих «приятных» визитов до минимума.

Так что не будь лентяем! Растяни свое тело и дай ему шанс работать без лишних напряжений. А то потом будешь только остерегаться случайных движений и мечтать о том времени, когда твоя спина была еще прямой как стрела!