Впадаем в спячку и слушаем свое тело: нетривиальные и действенные способы борьбы с осенней хандрой

Осень, эта унылая пора, которая заставляет нас тосковать по лету и жаловаться на погоду. Специалисты даже придумали для этого отдельный синдром — «сезонное аффективное расстройство». Ну, как не назвать осеннюю хандру научно? Ведь только в этот период года у многих начинаются депрессивные симптомы. Причем не только из-за погоды, но и из-за всей этой нестабильности в мире. Теперь жизнь стала как русская рулетка: никогда не знаешь, что выстрелит завтра. И это, конечно же, добавляет остроты вопросу психического здоровья.

Социологи придумали для этого явления даже термин — мир BANI. Как будто бы буквы могут объяснить все наши проблемы! Но, глядя на этот буквенный кашель, задумываешься: а может, просто пора перестать принимать все так близко к сердцу и начать смеяться над этой безумной реальностью?

Некоторые специалисты утверждают, что нужно пересмотреть свое отношение к неопределенности и начать видеть в ней возможности. Я представляю: выходите утром из дома и думаете: «А что интересного меня ждет сегодня? Может быть, я случайно встречу единорога на углу?!» Это точно поможет сохранить физическое и психологическое равновесие!

Но нет, большинство людей предпочитает проще путь — заходят в аптеку и закупаются успокоительными средствами. Вот так мы и плавно переходим к рекордам продаж антидепрессантов. Россияне уже купили больше 100 миллионов упаковок успокоительных препаратов! Да уж, видимо, это новый вид тренировки: подъем рекорда стрессоустойчивости!

Напрочь забывается про хороший сон! А ведь научно доказано: если у тебя проблемы — ложись спать! Простая математика — 7–9 часов сна для взрослых обязательны! Но что делать, если каждый пятый россиянин испытывает проблемы со сном? Видимо, становится время разработать новую программу обучения — «Как засыпать в условиях стресса без антидепрессантов».

Подругому можно подойти к решению своих проблем: послушайте свое тело! Работайте с ним ежедневно — это как тренировка для разума! Проверено временем методом активации процессов общения с самим собой. И потом уже можно будет радостно выбросить все свои страхи и начать радоваться каждому новому дню!

Так что не страшна нам осень со своей хандрой и мир BANI со всей его нестабильностью! Главное — сохранять чувство юмора и верить в то, что каждый новый день может приготовить нам что-то удивительное.