Выключи телевизор: привычки, которые «держат» лишние килограммы

Ну что за беда, друзья! Тренируешься, как танк, а вес на месте стоит, словно привязанный. Вот где загадка! Почему так случается? Психологи говорят, что дело в наших привычках, которые мы как попугаи повторяем, не задумываясь. Давай разбираться!

Вот вы, например, завтрак пропускаете. Мол, время жалко на него тратить — лучше кофе выпить и обед ждать. А потом ужинаете как слон. Но ведь завтрак — это святое! Он организму старт даёт, обмен веществ запускает. Диетологи подтверждают: кто без завтрака, тот на обед себе нагрешит и двойную порцию съест.

И ещё эти полезные продукты! Авокадо-то хорошо, но не по целому килограмму же за раз! Чувство меры — вот что нужно. Шоколад темный полезен? Правильно! Но не в килограммах каждый день.

А вы размеры порций контролируете? Ну давайте честно: сколько раз за обедом подумаете, что соседнюю порцию тоже можно бы уместить? Никаких шансов похудеть таким образом!

И ещё одна засада — обезжиренные продукты. Вы их пачками едите? Так в них жирности нет, зато сахара и химии до фонаря! Из-за этого не насыщаетесь и двойные порции поглощаете.

А вот на ходу все жуют. Бутербродчики да роллы — это конечно хорошо для спешки. Но организм этого не любит и отвечает «спасибо» проблемами с желудком.

Или ужин перед телеком? Классика! Только организм одновременно информацию переваривать и пищу не может. Разделите процессы: сперва поешьте, а потом уже новости смотрите.

Вот такие дела! Если расставить всё по местам и привести свои привычки в порядок, то может быть и весы начнут радовать своими цифрами.