Выпала из жизни: что делать, если менструация нарушает планы

Давайте разберемся в этой деликатной проблеме, которая так или иначе касается каждой представительницы прекрасного пола. Да, да, речь пойдет о месячных, тех самых гостях, которые приходят в гости каждый месяц без приглашения и не всегда с улыбкой на лице.

Вот вы проснулись утром, а цветочки за окном расцвели не только на клумбе, но и в вашем животе. И тут начинается самое интересное — корректирование планов. «Сегодня я пойду в спортзал!» — подумали вы. Но нет! Вам стоит задуматься: а стоит ли? Потому что если ваш живот крутится как барабанная дробь на концерте рок-группы, лучше отложить все мысли о тренировках. Хотя бы до тех пор, пока живот не перестанет напоминать о себе.

Многие говорят: «Да ладно, можно и походить по залу даже в такие дни!». Можно, конечно, если вы не превращаетесь в карикатуру на Чака Норриса от боли. Так что выбор за вами: либо вы занимаетесь йогой или танцами и чувствуете себя отлично (при условии предупредив инструктора), либо рискуете превратить тренировку в импровизированный флешмоб «Большая перемена».

А что насчет диеты? Да, в этот период мы теряем крови больше, чем после похода за праздничным ужином в бюфет. И как следствие — недомогание, усталость и желание спать 24/7. Но не отчаивайтесь! Есть способы повысить уровень гемоглобина без походов к врачу или аптекарю. Мясо, молочка и гранатовый сок — ваш новый must have! Попрощайтесь с мыслью «Один апельсинчик — худей!» и радуйтесь новому знакомству с железом.

И никаких аквапарков или саун! Даже если вы любите плавать как уточка или париться как чайник на огне. Организм не шутит со своими процессами в это время месяца — он работает на износ! А чтобы избежать неприятных последствий после похода в бассейн (ведь намокший тампон не лучший друг для предотвращения протеканий), лучше перенести свое акваприключение на более спокойные времена.

Так что помните: менструация — это не приговор! Это всего лишь еще одна возможность слегка изменить свой образ жизни ради заботы о себе.